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花粉症で目が痒い鼻づまり時の対策と解消法20選!市販薬以外の対処法も!

   

花粉症 対策 目が痒い 鼻づまり 解消法

花粉症

目が痒すぎて目玉をまるごと洗いたい!
鼻づまりが酷くて眠れない。息ができない。。。

ただでさえ苦しいのに、
目を擦ったり鼻をかむと赤く腫れてくる。。。

病院に行くまでの「今」症状を和らげる方法はないだろうか?

そこで

  • 花粉症を全体的にやわらげる対処法と予防法
  • 目が痒い時の対処法
  • 鼻づまり時の対処法

を合わせて20の対処法を紹介します。

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花粉症で目が痒い鼻づまり時の対策と解消法20選!市販薬以外の対処法も!

病院には明日いくけど、「今」!
病院に行くまでの「今」少しでも症状をやわらげたい!

そんな方へ、

  • 花粉症を全体的にやわらげる対処法と予防法
  • 目が痒い時の対処法
  • 鼻づまり時の対処法

20の対処法で紹介します。

 

【目が痒い時の対処法】

1:洗眼薬で目を洗う
一番効果のある方法のうちの1つです。
水道水などではダメ?と思う方も多いと思いますが
水道水と目を守る涙の成分は大きく違い、水道水では洗いすぎると目を傷つける可能性があります。
ですので、洗眼薬で目についた花粉を洗い流して下さい。

医師の診断後は、洗眼後に処方された目薬をさしましょう。

 

2:目を冷やして痒い炎症を抑える
よく、温める?冷やす?と迷う方もいますが
炎症を抑えたいので冷やして下さい。
湿らしたタオルやハンカチでもかなり軽減されます。

最近では100均に冷やして使えるゲル状のアイマスクが売っているのでかなり便利です。

 

3:目薬をさす
季節柄、花粉症を疑いがちですが、医師の診断を受けるまでは花粉症とは断定できません。
他のアレルギーも考えられるので、市販の花粉症用の目薬を買わずに
痒みの原因がわからない時は、「抗ヒスタミン剤」の入っている目薬を買って、使って下さい。*さし過ぎには注意です

上記の「冷やす」を応用して
使用直前に少し冷蔵庫で冷やしてから点眼すると、より痒みが抑えられます。

 

4:メガネ(ゴーグル)を付ける
やはり、花粉が目に少しでも入らないようにするだけで大違いです。
ただ、私の主観ですが普通のメガネは隙間だらけですので、やっぱり、かゆいです。
ゴーグルも売っていて、見た目は最悪ですが目の痒さが辛い場合は変えがたいです。
ただし、目よりも鼻水のほうが酷い場合、花粉用マスクとゴーグルを合わせると
上に息が抜けるようで、どのようなマスクを試してもマスクの隙間からゴーグルに吐息がかかり使えません。
目が辛い場合のみゴーグルをオススメします。

 

 

【鼻づまり時の対処法】

5:点鼻薬
点鼻薬がやはり効果的です。
花粉症の友人も鼻づまりには点鼻薬が一番と答える方が多くいました。

 

6:鼻洗浄
ハナノアなどドラッグストアには市販の鼻洗浄薬が置いてあります。
塩水での洗浄など聞いた事があっても、塩水には抵抗がある方が多いと思います。
ドラッグストアでの市販の鼻洗浄薬なら安心して鼻洗浄ができます。

 

7:ペパーミント茶
花粉症が酷かった昨年でもペパーミント茶で効果があったという方が多くいます。
ペパーミント茶をホットで、湯気を鼻孔に入れるようにしながら飲むと効果があります。< 私も昨年は30分後ぐらいには開通していました。

 

8:ツボ
鼻通というツボが鼻の両側、小鼻より少し上にあがったあたりのくぼんだところにあります。
ここを押してみて下さい。

 

9:ブリーズライト
鼻の穴を広げる事ができます。少し痛いので好きではない人も多いかもしれませんが
本当に息苦しくて寝れない時には、効果的です。

 

10:ワセリン・馬油
アレルギー物質などは、鼻の粘膜を刺激しています。
この鼻の粘膜は乾燥すればするほど、花粉などアレルギー物質に弱いので
乾燥しないように、綿棒に馬油をつけて鼻の粘膜に塗ります。
粘膜を乾燥から守り、できる限り粘膜に花粉が付かないようにします。

 

11:漢方
ツムラの小青竜湯や
鼻づまりに効くと言われる漢方薬だと、
葛根湯加川きゅう辛夷(かっこんとうかせんきゅうしんい)や
辛夷清肺湯(しんいせいはいとう)があります。

 

12:アロマ
鼻づまり対策として「ティートゥリー」というアロマを2,3滴マスクに垂らして
マスクをすると効果があります。

他にも、
フランキンセンスが粘膜を鎮静
マートルが鼻水や鼻づまり、花粉症、風邪、感染症の予防に効果があります。

 

13:レンコン汁
れんこんには、アレルギーの原因物質『アレルゲン』に反応する『IgE抗体』を抑制する働きがある『タンニン』などのポリフェノールが多く含まれています。
レンコンのゆで汁をコットンに浸し、鼻に塗ると効果があります。

もちろん、ゆでたレンコンを食べる事も予防の効果が高く得られます。

 

 

【花粉症を全体的にやわらげる対処法と予防法】

14:マスクの着用
やはり、基本的には鼻の粘膜に花粉を触れさせないようにする事が大切です。
一番基本的ですが、効果もあり、マスクは欠かせません。

 

15:帰宅後玄関で着替える(髪の花粉も落とす)
髪や服にはたくさんの花粉が付着しています。
特に冬の服装はもけもけの素材が多いので、花粉が付着しやすく、部屋の中へは花粉を入れないように
玄関で着替える事がオススメです。

 

16:帰宅一番は顔を洗う
お風呂に入ってしまうのが一番効果的ですが
手洗いうがい、だけでなく、顔も一緒に洗いましょう。

顔まわりに付着した花粉が一番、目や鼻の粘膜に入りやすくなります。

 

17:ヨーグルトで腸内環境を整える
近年、流行の花粉症対策です。
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状が起こるのは「Th1」・「Th2」という2種類の免疫細胞のバランスの崩れだと考えられており
ヨーグルトに含まれている乳酸菌で腸を正常に保つ事から免疫機能を正常に保ち、
アレルギー症状を抑えることができます。

 

18:甜茶、シジュウム茶、グァバ茶を飲む
シジュウム茶、グァバ茶、シソ、甜茶花粉症に効果があります。
甜茶などには、ポリフェノールがヒスタミンの放出を抑えてくしゃみや鼻水などの症状を和らげる他、
炎症に関係のある酵素、シクロオキシゲナーゼの活性を抑える働きがあります。

 

19:青魚を食べる
青魚は、アレルギーが発症する原因物質の生成をDHAが抑えることにより、
花粉症の症状を抑える事ができます。

青魚をよく食べる事、

 

20:布団や服を外に干さない
洗濯物はどうしても外に干したくなりますが
布団や寝間着は花粉が付いてしまうと、寝ようと横になった瞬間
鼻や目がムズムズして、眠れない!!!なんて事になります。
出来るだけ、布団や服は外に干さずに乾燥機を利用しましょう。

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花粉症で目や鼻が赤く腫れて痛い時の対策と解消法!

続いて、
花粉症の症状が原因

目をかいてしまったり
鼻をかみすぎてしまったりした時に

目や鼻が赤く腫れて痛い時の対策と解消法を紹介します。

目の赤く腫れた時
アレルギー科や皮膚科で処方してもらえる、目のまわりにも使える軟膏やアイクリームで乾燥を防ぐ事で治す事ができます。
アレルギー科や皮膚科で貰える目の周りでも使える軟膏が便利です。

 

鼻が赤く腫れた時
馬油やワセリン、オロナイン軟膏を患部に薄く塗り、マスクをして寝る事で
翌朝には違いがでます。

 

まとめ

花粉症

目が痒すぎて目玉をまるごと洗いたい!
鼻づまりが酷くて眠れない。息ができない。。。

ただでさえ苦しいのに、
目を擦ったり鼻をかむと赤く腫れてくる。。。

病院に行くまでの「今」症状を和らげる方法として

  • 花粉症を全体的にやわらげる対処法と予防法
  • 目が痒い時の対処法
  • 鼻づまり時の対処法

を合わせて20の対処法を紹介しました。

「今」できる対処法で少しでも症状が楽になったら幸いです。

しかし、自分でできる対処法いがいに、医師の診断を受けてみて下さい。

私もそうですが、他の花粉症持ちの方も多くの人が
内科(小児科)、アレルギー科、眼科、耳鼻咽喉科で処方してもらった薬の方が
民間療法や市販薬よりも効き目がある事を体感しています。

花粉症の全体的な症状なら内科(小児科)、アレルギー科
特に目が辛いなら、眼科
特に鼻が辛いなら、耳鼻咽喉科

を必ず受診してみて下さい。

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